其他帐号登录: 注册 登录
全国服务热线:0851-85662955
                       18111956995

贵阳月子中心之母乳妈妈如何提高母乳质量 吃什么调节母乳营养

发表时间:2020-04-06 21:35作者:贵阳月子中心来源:贵阳月子中心

虽然母乳是最有营养、最适合宝宝吃的食物,但是母乳中的一些营养成分还是与母亲的营养状况密切相关。母亲的营养状况影响母乳中热能含量,当母亲营养状况好时,母乳中热能含量、乳中脂肪含量相对较高,能给宝宝提供充足的能量。当母亲营养状况差时,摄入的营养素难以满足哺乳的需要,母亲就消耗自身营养来供乳汁分泌,长期下去对母亲身体是不利的。母乳中其它的营养素,即各种维生素、矿物质及微量元素的含量,则明显地取决于母亲膳食中这些元素的摄入量,尤其是那些水溶性维生素。由于体内贮存很少,膳食不足则可直接影响到乳汁中的含量。所以,母亲的营养和哺乳质量息息相关。下面和贵阳月子中心一起来看看吧。

母乳妈妈如何提高母乳质量 吃什么调节母乳营养

母乳质量怎么判断

母亲的奶水质量好不好其实可以从孩子吃奶的反应看出来,一般孩子吃奶之后会安安稳稳的睡上4个小时左右。但如果奶水的质量不好,孩子的睡眠状态会不好而且容易哭闹。另外也可以从孩子的体重变化来判断,如果孩子的体重增长不正常,那么极有可能是奶水质量不好。此外也可以通过,奶水的量来判断,正常来说奶水都是充足的,如果不充足的话,质量一般也是存在问题的。

母乳妈妈如何提高母乳质量 吃什么调节母乳营养

母乳质量能检测吗

1、所谓“母乳检测”,是用一种欧洲开发的“母乳成分分析仪”快速确定母乳的宏观营养成分。这种仪器从技术上说还是很先进的,只需要几毫升母乳,用很短的时间就可以得出母乳中的蛋白质、脂肪、乳糖、热量和总固体含量5个指标。

2、这些检测,对于正常出生的婴儿并没有什么价值。首先,不同母亲的母乳之间相差很大,同一位母亲在不同的时期所产生的奶相差也很大。人们所说的“母乳营养组成”,其实是大量母乳的平均组成。实际上,同一位母亲在同一天的不同时候、甚至同一次喂奶的开始与结束,母乳的组成也都不相同。此外,母亲的饮食构成与身体状况,对于母乳的组成也有一定的影响。

3、因为没有“标准母乳”的指标存在,即使分析出了母乳的组成,“及时地调整补充婴幼儿营养摄取”也就是一句空话。此外,“母乳成分分析”得到的只是五项宏观指标。正常出生婴儿对于这些指标的波动也有更好的适应能力,根据它们来“调整”也完全没有必要。

母乳妈妈如何提高母乳质量 吃什么调节母乳营养

如何提高母乳质量?

母乳的多少及质量的高低,与母亲的身体健康有关,更与母亲的精神状态有关。为了保持母乳分泌的质和量,应注意以下几个方面:

1、保证营养、增强体质。母亲饮食及身体营养状况,直接关系到乳汁的质量。哺乳期母亲所需的营养物的质和量,都比一般妇女为高。即所食的粮食要新鲜,多吃含有丰富蛋白质的食物,如牛奶、豆制品、鱼、鸡肉、蛋、瘦肉等,各种新鲜蔬菜、水果,要多喝汤。饮食多样化,不要偏食。母亲吃得好,自身健康,泌乳充足,才能保证婴儿健康成长。

2、情绪稳定、精神愉快。任何精神因素的刺激,如过度紧张、忧虑、焦急、悲伤、愤怒、惊恐等,都会影响催乳激素的分泌,使乳汁减少。特别有些年轻的妈妈,在哺乳期内,面对婴儿的哭闹、疾病等,承受不了,总是着急上火,结果是奶水不足,婴儿吃不饱更加哭闹。因此,母亲一定要保持精神愉快,情绪稳定,才能使乳汁分泌正常。

3、生活规律、注意休息。保证充足的睡眠和休息,晚上少看电视,少干重活,不过度疲劳,才可正常分泌乳汁,才可保证乳汁的质量。

4、不要吃刺激性食物,如酒、辣椒等辛辣燥热之物。不要吃寒凉生冷之物。过冷过热,对母子都不利,影响乳汁分泌。

母乳妈妈如何提高母乳质量 吃什么调节母乳营养

吃什么调节母乳营养?

1、碳水化合物:米、面、杂粮等含有丰富的碳水化合物,是妈妈和宝宝能量的来源。

2、蛋白质:鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等,可提供优质的蛋白质,为宝宝生长发育打下坚实基础。

3、矿物质:牛奶、豆类、芝麻酱等含钙食物促进宝宝骨骼的生长发育;海带、紫菜等海产品可以提供碘。

4、维生素:深绿色,黄红色蔬菜及水果,可提供维生素A;适当晒太阳可补充维生素D;粗粮、蘑菇等可提供维生素B;新鲜水果特别是猕猴桃、山楂等维生素C含量丰富。



文章来源于网络,若有侵权请联系我们删除

更多文章请搜索:贵阳月子中心,贵阳月子会所,贵阳母婴服务www.yuezizhongxin.net.cn